Flan banane proteiné

1 août 2018 HealthyetGourmande

Un flan à la banane, avec seulement 4 ingrédients riche en protéines et ultra gourmand a moins de 300 calories !

INGRÉDIENTS

Une banane bien mûre (100g)
100ml de lait végétal
1 œuf
30g whey vanille (ou autre)

RECETTE

Écraser la banane à la fourchette, mélanger avec le reste des ingrédients. Versez le flan dans un moule silicone et enfourner pour 15 min à 160 degrés et 15 min à 180 degrés.

Publié par HealthyetGourmande

Passionnée d’échanges et de partages, je suis aujourd’hui en recherche constante de créations culinaires saines, dans le but, chaque jour de montrer que l’on peut avoir un mode de vie sain et gourmand à la fois. Voir tous les articles par HealthyetGourmande

5 réflexions au sujet de “Flan banane proteiné”

roijoyeux dit :

1 août 2018 à 20 h 11 min

merci pour la recette mais qu’est-ce que le whey?

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Réponse
1. Mimille dit :
  
  2 août 2018 à 20 h 22 min
  
  La whey est de la protéine en poudre fait à partir de lactoserum 😉
  
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  1. roijoyeux dit :
    
    3 août 2018 à 14 h 51 min
    
    merci 🙂
    
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2. HealthyetGourmande dit :
  
  3 août 2018 à 4 h 36 min
  
  C’est de la proteine que tu peux remplacer par de la poudre d’amande, de noisette ou même de coco 🙂
  
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  1. roijoyeux dit :
    
    3 août 2018 à 14 h 51 min
    
    ok merci !!
    
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