Flan healthy

8 septembre 2018 HealthyetGourmande

Un petit flan sain et proteiné au fruits ? Une recette simple nécessitant peu d’ingrédients mais si gourmande 😊

(Pour 3 flans individuels)

INGRÉDIENTS

500ml de lait végétal (ici amande et noisette)

60g farine d’avoine (ici goût oreo)

40g whey noisette

2 œufs

Fruits au choix (ici framboises)

RECETTE

Mélangez tous les ingrédients et ajoutez y les fruits. Versez dans 3 moules individuels et enfournez pour 50 minutes – 1 heure à 180 degrés. Réservez au frais avant dégustation.

Publié par HealthyetGourmande

Passionnée d’échanges et de partages, je suis aujourd’hui en recherche constante de créations culinaires saines, dans le but, chaque jour de montrer que l’on peut avoir un mode de vie sain et gourmand à la fois. Voir tous les articles par HealthyetGourmande

3 réflexions au sujet de “Flan healthy”

Emilie dit :

8 septembre 2018 à 13 h 03 min

Bonjour peut on mettre de la farine bio demi complète à la place ? Est il possible de ne pas mettre de whey ?

Merci

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1. HealthyetGourmande dit :
  
  8 septembre 2018 à 13 h 06 min
  
  Bonjour oui bien sure peu importe la farine. Et vous pouvez remplacer la whey par de la poudre d’amande ou de noisettes par exemple
  
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MIREN dit :

11 octobre 2018 à 13 h 49 min

Bonjour, est-il possible de savoir où vous acheter la wey noisette et la farine d’avoine gout oreo ? est ce qu’il y une différence entre un lait et une boisson à l’amande ? Merci d’avance 😉

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